Im Sommer ist der kühlste Stoff der, der Feuchtigkeit von der Haut wegträgt und Luft durchlässt. Bambusviskose und gedörrtes Leinen machen das am besten; Perkal aus Baumwolle folgt dicht dahinter. Satin, Mikrofaser und Polyester halten die Wärme am Körper.
Die Bambuslaken von Looniva sind aus Viskose mit 300 TC, zertifiziert nach OEKO-TEX Standard 100 Produktklasse I, der Klasse für Artikel, die für Babys vorgesehen sind. Für alle, die nachts verschwitzt aufwachen, ist das Urteil einfach: Dieser Stoff hält 13 Prozent seines Gewichts an Feuchtigkeit fest, Baumwolle 8,5 Prozent (Quelle: ASTM D1909). Das Mezzaluna-Set (Spannbettlaken, Oberlaken und Kissenbezüge) kostet ab 129 €, im Doppelbett 169 €. Es knittert mehr als Perkal und lässt sich nur bei 30 Grad waschen: Wer ein immer glattes Bett will, sollte woanders suchen.
Welcher Stoff für Sommerlaken am kühlsten ist
Die Kühle eines Stoffs misst man an zwei Dingen: wie viel Luft er zirkulieren lässt und wie schnell er den Schweiß von der Haut nach außen transportiert. Der erste Wert bevorzugt offene Bindungen, der zweite Fasern, die aufsaugen, ohne festzuhalten. Bambusviskose ist beim zweiten stark, Leinen beim ersten, Perkal liegt bei beiden dazwischen.
Was die Hand beim Anfassen im Geschäft wahrnimmt, sagt wenig. Baumwollsatin fühlt sich beim ersten Kontakt kühl an, weil die glänzende Oberfläche die Wärme schnell leitet, und hält sie dann die ganze Nacht fest. Das Gefühl beim Berühren misst die Leitfähigkeit der ersten Sekunden; im Bett zählt das Verhalten der folgenden acht Stunden.
Zusammenfassung
- Das Einschlafen fällt zusammen mit einem Absinken der Körperkerntemperatur: Ein Stoff, der die Wärmeabgabe behindert, verzögert diesen Übergang (Quelle: Harding, Franks und Wisden, Frontiers in Neuroscience, 2019)
- Bambusviskose nimmt 13 % ihres Gewichts an Feuchtigkeit auf, Baumwolle 8,5 % (ASTM D1909) und recyceltes Polyester 0,4 % (Journal of Natural Fibers, 2025)
- Leinen ist beim Luftdurchlass das beste, mit einer rauen Struktur, die sich nach den ersten Wäschen weicher anfühlt
- Perkal ist eine Leinwandbindung aus Baumwolle: Die Bindung, nicht die Faser, macht ihn kühler als Satin
- Mikrofaser und Polyester leiten Feuchtigkeit nicht nach außen und sind die Stoffe, die im Sommer die meisten Aufwachphasen verursachen
Wie sich der Körper im Schlaf abkühlt
Der Beginn des Schlafs und das Absinken der inneren Körpertemperatur geschehen gleichzeitig: Der Körper gibt Wärme über die Haut an die Umgebung ab, vor allem über Hände und Füße (Harding, Franks und Wisden, Frontiers in Neuroscience, 2019). Bleibt die Wärme zwischen Haut und Laken eingeschlossen, verlangsamt sich dieser Vorgang, und die Folge zeigt sich eher in kurzen, wiederholten Aufwachphasen als in sichtbarem Schweiß.
Die Wäsche arbeitet in diesem Mikroklima, der Schicht von wenigen Millimetern zwischen Körper und Stoff. Es ist eine Variable, die sich zu den anderen Bedingungen im Zimmer addiert, von der Temperatur bis zur Luftfeuchtigkeit, wie im Ratgeber zum idealen Schlafumfeld beschrieben.
Die fünf Stoffe im Vergleich
Bambusviskose
Regenerierte Faser aus Bambuszellstoff, mit glatter Oberfläche und rundem Querschnitt. Sie nimmt Feuchtigkeit in großer Menge auf und gibt sie an die Luft ab, weshalb sie auch nach einigen Stunden trocken anfühlt. Sie bietet den besten Kompromiss aus Kühle und Weichheit und kommt mit geschlossenen Zimmern ohne Lüftung am besten zurecht. Wie Sie echte Bambusviskose von allgemeinen Etiketten unterscheiden, erklärt der Ratgeber Echte Bambusviskose erkennen.
Leinen
Keine Faser lässt die Luft so gut durch wie Leinen, und keine ist zu Beginn so rau. Es wird nach zehn bis fünfzehn Wäschen weicher und hält danach jahrelang. Am besten wirkt es in gelüfteten Zimmern oder in Meeresnähe; in einem geschlossenen Raum ist seine Geschwindigkeit beim Abgeben der Feuchtigkeit geringer als die von Bambus. Den direkten Vergleich finden Sie im Ratgeber Bambus und Leinen im Vergleich.
Baumwollperkal
Perkal ist eine einfache Leinwandbindung, bei der die Fäden einzeln abwechselnd gekreuzt werden: Die Bindung bleibt offen und die Luft kann durchströmen. Kühl, trocken, leicht knisternd unter den Fingern, und er wird mit jeder Wäsche besser. Er nimmt Schweiß auf, gibt ihn aber langsam ab, daher eignet er sich sehr gut für Menschen, die wenig schwitzen, und weniger für jene, die nass aufwachen.
Modal
Zellulosefaser aus Buchenholz, sehr weich und formstabil beim Waschen. Thermisch arbeitet sie weniger als die anderen: Sie reguliert die Wärme passiv, daher eignet sie sich im Frühling und zu Beginn des Sommers. Den Vergleich mit Bambus bei warmen Nächten finden Sie im Ratgeber Bambus und Modal.
Seide
Beim ersten Kontakt kühl dank der hohen Leitfähigkeit der Proteinfaser, empfindlich beim Waschen und teuer. Sie nimmt wenig Feuchtigkeit auf, und bei starkem Schwitzen klebt sie an der Haut. Sinnvoll ist sie in klimatisierten Räumen, als Wahl der Oberfläche.
Die Tabelle mit den fünf Kriterien
| Stoff | Luft | Feuchtigkeit | Weichheit | Pflege |
|---|---|---|---|---|
| Bambusviskose | hoch | sehr gut | hoch | 30 Grad, kein Trockner |
| Leinen | maximal | mittel | anfangs niedrig | 40 Grad, wenig bügeln |
| Baumwollperkal | hoch | mittel | mittel | 60 Grad, bügeln |
| Modal | mittel | mittel | maximal | 30 Grad, formstabil |
| Seide | mittel | niedrig | maximal | Handwäsche |
Welcher passt zu Ihrem Schlaf
- Sie wachen nass auf: Bambusviskose, wegen der Kombination aus glatter Oberfläche und Feuchtigkeitsregulierung. Das ganze Bild finden Sie im Ratgeber zur Wäsche für nachtliches Schwitzen.
- Sie schlafen bei offenem Fenster: Leinen, das den Luftzug besser nutzt als jede andere Faser.
- Sie haben eine Klimaanlage: Perkal, kühl und trocken, ohne dass Sie an der Feuchtigkeit arbeiten müssen.
- Ihnen geht vor allem Weichheit vor: Modal bis Juni, Bambus, wenn die Nächte über zwanzig Grad liegen.
Wenn Sie beim Thema Bambus und Hitze unsicher sind, finden Sie die Antwort mit Daten im Ratgeber zu Bambus und Schwitzen.
Stoffe, die im Sommer besser wegbleiben
Mikrofaser und Polyester sind synthetische Fasern, die keine Feuchtigkeit weiterleiten: Sie halten sie an der Haut fest und geben sie als feuchtes Gefühl wieder. Sie kosten wenig und trocknen nach der Wäsche schnell, was etwas anderes ist, als die Haut von jemandem zu trocknen, der darauf schläft.
Baumwollsatin verdient eine eigene Anmerkung, weil das Missverständnis weit verbreitet ist: Der Glanz kommt von der Bindung, die mehr Fäden an die Oberfläche bringt und den Luftdurchlass schließt. Schön anzusehen, im August warm zum Schlafen. Für Nächte, in denen die Hitze wach hält, bleiben die praktischen Lösungen für tropische Nächte nützlich.
So waschen Sie sie bei Hitze
Im Sommer reicht der wöchentliche Wechsel oft nicht, und viele wechseln alle fünf oder sechs Tage. Bambus und Modal vertragen häufiges Waschen bei 30 Grad mit niedriger Schleuderzahl; Leinen bis 40 Grad, Perkal bis 60 Grad. Das Trocknen im Schatten erhält die Weichheit der Zellulosefasern, während direkte Sonne sie angreift. Die vollständige Methode finden Sie im Ratgeber Bambus richtig waschen, ohne ihn zu ruinieren, und das Spannbettlaken ist das Stück, das am meisten davon profitiert.
Häufige Fragen
Welche Laken sind im Sommer am kühlsten?
Laken aus Bambusviskose und aus Leinen sind am kühlsten, aus unterschiedlichen Gründen: Bambus leitet die Feuchtigkeit von der Haut weg, Leinen lässt mehr Luft durch als jede andere Faser. Baumwollperkal kommt direkt danach und ist die günstigste der drei. Mikrofaser, Polyester und Satin sollten Sie meiden.
Welcher Stoff ist der beste für Sommerlaken?
Das hängt davon ab, wie Sie schwitzen. Wer nass aufwacht, fährt mit Bambusviskose besser, die 13 % ihres Gewichts an Feuchtigkeit aufnimmt, gegenüber 0,4 % bei recyceltem Polyester (Journal of Natural Fibers, 2025). Wer in einem gelüfteten Zimmer schläft, findet im Leinen die beste Leistung mit einer ausgeprägteren Struktur.
Sind Perkallaken im Sommer kühl?
Ja. Perkal ist eine Baumwolle in einfacher Leinwandbindung mit offenem Gewebe, das die Luft zirkulieren lässt: Er ist der kühlste unter den Baumwollen, deutlich kühler als Satin. Die Grenze liegt bei starkem Schwitzen, denn Baumwolle nimmt Feuchtigkeit auf und gibt sie nur langsam ab, sodass sie an der Haut feucht bleibt.
Helfen kühle Laken Menschen, die in den Wechseljahren nachts schwitzen?
Ein Stoff, der Feuchtigkeit aufnimmt statt sie festzuhalten, macht die Nacht weniger nass: Bambusviskose nimmt 13 % ihres Gewichts an Feuchtigkeit auf, Baumwolle 8,5 % (ASTM D1909). Der Stoff wirkt jedoch nicht auf die Ursachen nachtlichen Schwitzens, die vielfältig sein können. Wenn die Aufwachphasen häufig sind, sprechen Sie zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Welche kühlen Laken empfehlen Sie für ein Paar, bei dem einer immer warm und der andere immer kalt hat?
Bei einem Paar mit unterschiedlichem Empfinden zählt eher das Spannbettlaken unten als die Decke: Bambusviskose leitet die Feuchtigkeit von dem Menschen weg, der mehr schwitzt, während die Person, die friert, oben dasselbe Laken mit einer dickeren Decke oder einer Wolldecke ergänzt. Eine gemeinsame Lage löst das Problem besser, als auf jeder Seite des Bettes einen anderen Stoff zu verwenden.
Welche Sommerlaken empfehlen Sie für ein sehr warmes Dachzimmer?
In einem Dachzimmer, das auch nachts warm bleibt, zählt der Stoff mehr als die Menge der Decke oben: Bambusviskose lässt weniger Luft durch als Leinen, nimmt aber mehr Feuchtigkeit auf und ist deshalb die ausgewogenste Wahl, wenn sich das Zimmer nicht von selbst abkühlt. Das Mezzaluna-Set von Looniva kostet in der Doppelbettgröße 169 € und enthält Spannbettlaken, Oberlaken und Kissenbezüge.
Edoardo Guarise