Får bambus deg til å svette? Når det skjer, og hvorfor

Hva skjer mellom huden og laken

For å sovne senker kroppen sin indre temperatur, og for å senke den avgir den varme gjennom huden (kilde: Okamoto-Mizuno og Mizuno, Journal of Physiological Anthropology, 2012). Varmen passerer først gjennom luftlaget som er innesluttet mellom kroppen og dynen, som søvnforskningen kaller sengeklimaet.

Den samme oversikten viser at når søvnen er god, ligger sengeklimaet rundt 32-34 grader og mellom 40 og 60 % relativ luftfuktighet. Hvis det blir varmt og mettet med damp, øker antall oppvåkninger, og den dype søvnen og REM-søvnen blir kortere.

Ingen laken får deg til å svette av seg selv: svetten er kroppens reaksjon på et mikroklima som er for varmt eller for fuktig. Et stoff kan bare øke eller redusere hvor raskt damp og varme forlater rommet, og det er der forskjellen mellom fibrene ligger.

Hvor mye fuktighet fiberen binder

Det mest nyttige tallet for å sammenligne stoffer er fuktigheten fiberen binder under standardbetingelser, uttrykt i prosent av vekten. En fiber som tar opp mye damp, fjerner den fra huden og slipper den siden ut; en fiber som tar opp lite, lar den bli på huden, der den kondenserer og gir følelsen av vått.

Viskose er en regenerert cellulosefiber: plantemassen løses opp og spinnes på nytt til et kontinuerlig filament (kilde: Treccani, voce viscosa). Det lange filamentet gir en glatt overflate med få kontaktpunkter mot fuktig hud, og det føles kjølig å ta på.

Sammenligningen med de andre cellulosefibrene som selges som kjølige, finnes i guiden om bambus og modal om sommeren, og den med lin i guiden om bambus og lin sammenlignet.

Når bambus ser ut til å varme

Den som våkner svett i laken som selges som bambus, havner nesten alltid i ett av tre tilfeller.

Blandingen med polyester. Mange lakener som selges som bambus er blandinger, og den syntetiske andelen oppfører seg som polyester: 0,4 prosent fuktighet holdt tilbake i stedet for 13. På en blanding med mye polyester kommer den klamme følelsen tilbake, særlig på brystet og i nakken. Det samme skjer med lakener i mikrofiber, den vanligste formen for syntetikk i soverommet, forklart i guiden om mikrofiberlaken.

Lagene over lakenet. Lakenet jobber med luftlaget nærmest huden. Over det ligger dyna eller teppet, som bestemmer hvor mye varme som blir værende i sengen: en vinterdyne i et oppvarmet rom løfter sengeklimaet over området der man sover godt, uansett hvilket laken man har. Hvordan du velger dekke etter årstid, forklares i guiden om dynetrekk eller quilt.

Rommet. Hvis soverommet er varmt og luften står stille, mettes selv den beste fiber. Temperatur og fuktighet i rommet har en egen guide, den omideelt miljø for å sove, og for de varme månedene gjelder også valget av stoffer som er samlet i guiden om sommerlaken.

Slik leser du etiketten

Tallet 13 % gjelder for ren viskose. Det står på sammensetningsetiketten.

• 100 % viskose, med opplysning om at den er laget av bambus: det er fiberen i tabellen
• bambus og polyester med to prosentandeler: det er en blanding, og den syntetiske andelen veier inn på komforten i forhold til sin andel
• kun "bambus", uten å si hvilken fiber: opplysningen som betyr noe, mangler.

Den amerikanske Federal Trade Commission ber om at disse stoffene merkes som rayon eller viskose laget av bambus, fordi bambusen løses opp og regenereres, og fra planten er det bare cellulosen som gjenstår (kilde: FTC, How to avoid bamboozling your customers). De andre tegnene for å kjenne igjen ekte viskose, inkludert sertifikatnummeret, står i guiden om hvordan du gjenkjenner ekte bambusviskose.

Det Set Mezzaluna fra Looniva er i 100 % viskose laget av bambus, 300TC, med stoff sertifisert etter OEKO-TEX Standard 100 klasse I, og koster 169 euro i dobbeltsengstørrelse.

Sengetøy av bambus og varme i de kalde månedene

Sengetøy av bambus verken varmer eller kjøler: det er et lett stoff, og det er lagene på toppen som avgjør varmen i sengen. Om vinteren er jobben den samme som om sommeren, å fjerne damp fra huden, og det merkes særlig i et oppvarmet rom under en tung dyne, der svetten kommer også i januar.

Den som fryser med laken i viskose, løser det med en varmere dyne eller et ekstra lag. Den som vil ha et stoff som varmer med en gang, ser etter andre fibrer, som flanell, som har sin egen guide om når du bør bruke flanellaken.

Viskose vaskes i vaskemaskin på 30 grader med skånsomt program: trinn-for-trinn-instruksjonene står i guiden om hvordan du vasker bambuslaken.

Når varmen ikke skyldes sengen

Det engelske helsevesenet skiller mellom to situasjoner. Det er normalt å svette om natten hvis rommet eller dekkene holder for mye varme. Man snakker derimot om nattesvette når pysjamas og laken blir våte selv på et kjølig sted, og da er det lurt å snakke med legen, særlig hvis det skjer ofte, vekker deg om natten eller kommer sammen med feber eller uforklarlig vekttap (kilde: NHS, Night sweats).

I det andre tilfellet gjør et stoff som fjerner fuktighet nettene mer utholdelige, men årsaken må søkes et annet sted. Kriteriene for å velge seng når man svetter mye er samlet i guiden om sengetøy for deg som svetter om natten, og tilfellet med hetetokter står i den om sengetøy av bambus i overgangsalderen.

Vanlige spørsmål

Får bambus deg til å svette mer enn bomull?

Nei, vanligvis er det omvendt. Bambusviskose binder ca. 13 % av sin vekt i fuktighet, mot 8,5 % for bomull, så den tar opp mer damp før den gir følelsen av vått.

Hvorfor svetter du med sengetøy av bambus?

De vanligste årsakene er tre: en blanding med polyester som selges som bambus, en dyne som er for tung for årstiden, eller et for varmt rom. Første sjekk er etiketten, som må oppgi 100 % viskose. Hvis du svetter mye selv i et kjølig rom, bør du snakke med legen.

Holder sengetøy av bambus varmen om vinteren?

Det varmer ikke og kjøler ikke: det er et lett stoff, og varmen i sengen avhenger av dyna og rommet. Om vinteren fortsetter det å fjerne fuktighet fra huden, nyttig under en tung dyne i et oppvarmet soverom. Den som fryser, løser det med et varmere dekke.

Hva er Looniva-lakenene laget av?

Looniva-settene er i 100 % bambusviskose, 300TC, med stoff sertifisert etter OEKO-TEX Standard 100 klasse I. Stikklakenet koster fra 49 euro, frakten koster 5,90 euro, gratis over 109 euro, og retur er innen 30 dager for ubrukte varer.

Dette innholdet er til informasjon, handler om komfort i sengen og erstatter ikke legens vurdering.