Lençóis para memory foam: a bolsa e o tecido certos

Porque é que o memory foam aquece mais

O memory foam é uma espuma viscoelástica: sob o calor e o peso do corpo, amolece e toma a sua forma. É a razão pela qual agrada, e é também a razão pela qual, no verão, há quem durma com calor. O corpo afunda-se, a superfície de contacto aumenta e entre a pele e o colchão circula menos ar do que num colchão de molas.

O clima da cama, isto é, a temperatura e a humidade na camada de ar entre o corpo e a roupa de cama, é considerado confortável por volta dos 32-34 graus, com uma humidade relativa de 40-60 por cento (fonte: Okamoto-Mizuno e Mizuno, Journal of Physiological Anthropology, 2012). Quando o colchão retém calor, essa margem esgota-se mais depressa.

Os estudos diretos são poucos. Num estudo com 10 jovens adultos, a temperatura corporal interna desceu menos na primeira parte da noite sobre um topper de memory foam do que sobre um topper de alta resiliência em fibra de polietileno (fonte: Chiba e colegas, PLoS One, 2018). A amostra é pequena e a investigação foi financiada pelo fabricante do segundo topper, pelo que deve ser lida como um indício. Os memory foam com gel ou de célula aberta reduzem o efeito, sem o anular.

Colchão memory: que lençol escolher

O tipo de espuma não muda a medida. O lençol ajustável toma a largura e o comprimento do colchão; o lençol de cima e a capa de edredão seguem o tamanho da cama:

O que muda com o memory foam é a altura. Um colchão de molas tradicional tem muitas vezes menos de 22 cm, enquanto muitos memory foam de gama média ultrapassam os 25, e com um topper chega-se facilmente a mais de 30. As equivalências para camas de casal fora do padrão estão no guia das medidas de lençóis de casal, e a diferença entre as duas peças, no guia sobre lençol ajustável e lençol de cima.

Como medir a altura, topper incluído

Mede-se com uma fita métrica rígida na beira do colchão, num ponto onde ninguém tenha dormido, da base até à superfície superior. Se por cima houver um topper que fica sempre montado, mede-se em conjunto: conta a altura total do bloco que o lençol tem de abraçar.

A regra é simples: a bolsa deve ser pelo menos igual a essa altura. Num memory foam, alguns centímetros de margem ajudam, porque a espuma se deforma sob o peso e puxa o elástico para o centro da cama.

Os lençóis ajustáveis da Looniva têm cantos elásticos em todo o perímetro, com 30 cm de profundidade nas quatro medidas, e vestem colchões com até 30 cm de altura, topper incluído (fonte: ficha do produto). Quem ultrapassar esse limite encontra os cálculos detalhados no guia dos lençóis para colchão de 30 cm de altura.

O tecido sobre a espuma

Se o colchão troca pouco ar, o lençol passa a ser a camada que gere o suor da noite. Conta a quantidade de humidade que a fibra absorve antes de dar a sensação de molhado: a viscose de bambu retém cerca de 13 por cento do seu peso, o algodão 8,5 por cento e o poliéster 0,4 por cento (fonte: ASTM D1909; Journal of Natural Fibers, 2025).

O percal de algodão continua a ser uma boa alternativa: ligamento de tela, toque seco, passa-se bem a ferro. O cetim de algodão pesado e a microfibra são as escolhas menos adequadas para quem dorme com calor, e o porquê está explicado no guia dos lençóis de microfibra. Quem se pergunta se uma fibra lisa como a viscose também pode aquecer encontra a resposta no artigo sobre quando o bambu faz suar.

O lençol ajustável Looniva em branco é de viscose de bambu 300TC, custa 49 euros no 90x200 e 69 euros no 160x200, e o tecido é certificado OEKO-TEX Standard 100 classe I. O lençol ajuda, mas não compensa um quarto demasiado quente nem um edredão demasiado pesado: para quem transpira muito à noite, o quadro completo está no guia da roupa de cama para quem transpira à noite.

Os erros que fazem o lençol sair do sítio

Medir o colchão e esquecer o topper. É o erro mais comum. Um topper de 5 cm sobre um memory foam de 26 cm leva a altura total a 31 cm, e uma bolsa de 30 cm fica então curta.

Comprar a largura errada para ter mais bolsa. Um lençol de 180x200 num colchão de 160x200 não segura melhor: faz pregas na superfície e os cantos não ficam no sítio. A bolsa escolhe-se em profundidade, nunca em largura.

Confiar na descrição genérica. Expressões como «para colchões altos», sem um número, não bastam. A profundidade da bolsa deve ler-se em centímetros na ficha do produto; se faltar, convém perguntá-la antes de comprar.

Elástico só nos cantos. Numa espuma que se move, um elástico que percorre todo o perímetro segura o lençol melhor do que quatro elásticos de canto.

Resguardo de colchão e lavagem

O memory foam não se lava: a água fica na espuma e estraga-a. Por isso, entre o colchão e o lençol deve ir sempre um resguardo de colchão lavável, de preferência fino, que proteja do suor sem acrescentar demasiada espessura à medida. O resguardo também entra na conta da altura.

Os lençóis de viscose de bambu vão à máquina de lavar a 30 graus, em programa delicado, sem amaciador e sem máquina de secar: as indicações completas estão no guia sobre como lavar lençóis de bambu sem os estragar. Deixar a cama destapada alguns minutos de manhã ajuda a espuma a libertar a humidade da noite.

Perguntas frequentes

Que lençóis servem para um colchão de memory foam?

Um lençol ajustável da mesma medida do colchão, com uma bolsa pelo menos igual à altura total, topper incluído. Quanto ao tecido, convém uma fibra que absorva bem a humidade, como a viscose de bambu ou o percal de algodão, porque a espuma troca pouco ar.

Que profundidade de bolsa é necessária para um memory foam?

Pelo menos a altura do colchão mais a do topper e a do resguardo de colchão. Para um memory foam de 25 cm, basta uma bolsa de 30; acima de 30 cm no total, é preciso uma bolsa mais funda. Alguns centímetros de margem ajudam, porque a espuma se deforma e puxa o elástico.

Porque é que se transpira mais no memory foam?

Porque a espuma se adapta ao corpo, aumenta a superfície de contacto e deixa circular menos ar do que um colchão de molas. Os modelos com gel ou de célula aberta reduzem o efeito. Um lençol que absorve humidade, um quarto fresco e um edredão adequado à estação ajudam mais do que qualquer medida isolada.

Os lençóis ajustáveis Looniva servem num memory foam?

Sim, até 30 cm de altura total, topper incluído: a bolsa tem 30 cm de profundidade nas quatro medidas, do 90x200 ao 180x200. O tecido é viscose de bambu 300TC, o preço vai de 49 a 79 euros e a devolução é possível no prazo de 30 dias para artigos não usados.